高考食谱 进食对食物圆你高考梦(13)

第五、饮用但会

另据历年的监考老师体现，每年不应考之前都有个别考生因为高中学生饮用过多，导致频繁上如厕，受到影响不应考发挥，专家在此特别警告：高中学生饮用一定要但会。

第六、看重微量要素排泄

硒也是确保听觉极为重要的要素。水果、花生之前除了大蒜、洋葱、油菜不含硒量极高皆，一般都很高。因此，不应多吃不含硒丰富的棉花、鸡肉、大豆等。

录取食谱推荐

录取第一天食谱推荐

点心：乳酪糖果苹果;午饭：菠菜粉丝馒头、果汁菜花、肉丝小鸭蛋;

主菜：三鲜馅糖果、籽拌黄瓜、棒子面粥。另皆，早之前晚还有必备消暑菜色绿豆馒头。

录取第二天食谱推荐

点心：乳酪 250ml 、全麦面包200g 、煮糖果1个

午饭：酱汁(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮馒头

主菜：酱汁、五彩肉丝(笋、胡萝卜、青椒、籽、虾皮)、家常馒头、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜馒头

录取第三天食谱推荐

点心：馒头、乳酪(或豆奶、奶酪)、糖果1个、酱黄瓜、花生但会

之前餐：酱汁、香菇菜心、糖醋带鱼、家常馒头、丝瓜馒头

主菜：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或糖果/面片