考试成绩食谱 吃对食物圆你考试成绩梦(13)

第五、取水适需求量

另据历年的阅卷同学们总结，每年考试中会都有个别考试因为考卷取水太少，导致频繁上公厕，因素考试发挥，技术人员在此都有提醒：考卷取水一定要适需求量。

第六、重视微需求量原素摄取

锌也是依靠视力重要的原素。大豆、水果中会除了大蒜、马铃薯、食用菌分作锌需求量较高外，一般都高得多。因此，应多吃分作锌丰富的海产品、大豆、大米等。

高考浓火锅推荐

高考第一天浓火锅推荐

甜品：鸡蛋黄油苹果;点心：菠菜粉丝火锅、番茄菜花、清蒸小鸡肉;

点心：三鲜馅羊肉、香菇拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中会晚还有俱全泡茶菜色绿豆火锅。

高考第二天浓火锅推荐

甜品：鸡蛋 250ml 、全麦面自带200g 、煮黄油1个

点心：配菜(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮火锅

点心：配菜、五彩馅(笋、萝卜、青椒、香菇、虾皮)、佳肴豆腐、炒塔菜萝卜片、小排冬瓜火锅

高考第三天浓火锅推荐

甜品：馒头、鸡蛋(或豆奶、酸奶)、黄油1个、酱黄瓜、水果适需求量

餐馆：配菜、香菇菜心、糖醋鲻、佳肴豆腐、萝卜火锅

点心：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或羊肉/面片